a czemu niby 2 kromki chleba razowego na mące typ 2000 według ciebie są złe ? na forum umieściłem kiedyś temat jak zrobić chleb z mąki żytniej razowej... twoim zdaniem to zły posiłek na noc ? to niech się inni wypowiedzą, ja tak jem, jestem na redukcji i jest ok, chleb jest na tyle dobry, że nie musisz za dużo kombinować a dobre węglowodany [...]
Zestaw I - nie wiem co to 21's, pompki w podporze tylem zmien na pompki na poreczach. Co do surowek smialo, tylko patrz czy w skladzie nie ma zbyt wiele syfu (tzn chodzi o to, ze bywaja rozne jakosciowo). Ja czesto jem surowki firmy Grzeskowiak, jest tam jakis majonez i stabilizatory ale nie widze w tym tragedii.
Pozwole sobie przytoczyć swoją własną wypowiedz udzieloną na innym forum (która z resztą wydatnie przyczyniła się do zablokowania mojego konta w tamtym miejscu ): "Sam preferuję raczej diety z obniozną iloscia wegli, wegle jem jednak zazwyczaj w pierwszym posilku (w Dt jest to przedtreningowy), w potreningowym i w często w ostatnim w ciągu [...]
Dieta to bialko z ryb i bialego miesa, czasami czerwone. Wegli jem malo bo nie potrzebuje, zdrowych tluszczow ok 200g dziennie. Blonnik i siemie lniane do kazdego posilku itp. Dieta jest naprawde czysta, nie ma sensu wrzucac bo posilki i kolejnosc dosc czesto zmieniam. Lekarze mnie nie wylecza to wiem, szukam tylko przyczyny. Co do glodowek i to [...]
A idź Ty ... . To jest z dziennika posiłków VitalMax, bo własnego mi się nie chciało ... I co ja tam wyczytam. Teraz jem 2 paczki ryżu, pierś z kurczaka, ogórasy, 1 litr mleka śniadanie, kolacje i zupe ...
jak już pisano - mało białka, za duży deficyt. białko spożywa się po to, aby organizm nie miał ochoty czerpać energii z rozkladu miesni. deficyt nie może być za duży, bo organizm wchodzi w etap chomikowania tłuszczu. Ty masz mało białka, więc możesz tracić mięśnie. Masz duży deficyt - organizm będzie chronił tłuszcz. gdyby odchudzanie działało [...]
Wszystko ladnie i fajnie, ale niebardzo w szkole mam jak jesc te warzywa, bo nie ma warunkow kompletnie na rozkladanie sie gdziekolwiek z jedzeniem. No chyba ze kanapke razowca z twarogiem przegryzac np 50g kawalkiem ogorka, no ale czy jest sens? Na sniadanie tez moze byc problem maly z warzywami. Masz moze jakies propozycje jakie to warzywa byc [...]
Nie przesadzam bo tego nie miałem, no ale moze samo zniknie. Chudzio weglowodanow jem rzeczywiscie wiecej niz poprzednio, bo codziennie mam ryz brazowy albo kuskus+kasza gryczana, jezeli oczywiscie o takie cukry ci chodzi;] Dodam tylko ze to nie jest tak z wiekszej odleglosci widoczne, ale z bardzo bliska i wyczuwalne dlonią. Zmieniony przez - [...]
Ja mam mleko z naturalnego źródła i jem z nim potrawy po tym jak stoi kilkanaście godzin w temp pokojowej. W tym czasie laktoza wytrąca się do śmietany (nie wiem co to ale to żółtawe na powierzchni), a ja pije tylko to co pozostaje na dole, więc laktoza jest ograniczona. Jeśli coś pokręciłem to s.m.p.a. mnie poprawi .
A kto mówi że jej nie ma, nie koniecznie ważę wszystkie produkty bo nie mam na to czasu, rodzina itd jem zdrowo sprawdzone dania i sprawdza się. Chciałem się troszkę podrzezbic mocniej
zdarzyło mi się 3 razy, zauważyłem, że herbata była dziś z sokiem z aronii o ile dobzre pamiętam to poprzednio również była i również były wymioty, gdy herbata jest zwykła bez niczego nic sie nie dzieje. Po wyjściu w wc jem śniadanie i nic sie nie dzieje. hmm od jak dawna, ostatnio jak to przeżywałem to dwa dni pod rząd jakieś 3 tygodnie temu no [...]
rzeczywiscie clen dobry,przynajmniej wnioskuje to z efektow ubocznych jem 5 dzien 1 dzien 0,5 tabletki 2 dzien 0,5 tabletki 3 dzien 1 tab 4 dzien 1 tab 5 dzien 1 tab i dalej nie wiem chyba zwieksze stopniowo do 2 tabletek(80mcg) jak bedzie dobrze to moze do 120,potem 2 tygodnie przerwa i znowu pozdro Zmieniony przez - rozwazny87 w dniu 2010-02-07 [...]
śpię 7 godzin, jem sporo a nawet więcej, bo teraz mam większy apetyt po tym wysiłku, gorzej z jakością jedzenie... być może jestem tak cienki i do tego się nie nadaję, ale poćwiczę jeszcze trochę i zobaczę - bo to trochę śmieszne żeby mieć problem z 4-5kg hantelkami - a ktoś tu pisał żebym brał 2x20kg hantle to chyba bym wjechał z domu nogami do [...]
kurcze to troche sie zalamalam ze to tak ciezko z tymi nogami nie jestem wprawdzie na zadnej konkretnej diecie ale jem co 3 godzinki ostatni posilek o 18 i wykluczylam tluczace rzeczy oraz slodycze chiala bym jeszce wiedziec o jakies konkretne cwiczenia na nogi i posladki i czy rowerek stacjonarny jest dobrym cwiczeniem?
Tak jak napisałem wcześniej, zapotrzebowanie wyliczyłem wczoraj, poglądowy jadłospis również zrobiłem i dodałem tutaj wczoraj, czuje się syty mimo tego, że tak jak wyszło jem o tysiąc kalorii za mało, nie jadam słodyczy nie wiem czemu zalewa mi brzuch. Dokładając kolejny posiłek, boje się że może być jeszcze gorzej. Zmieniony przez - agdybytak989 [...]
Ja tu napisze jedno - znowy piszesz glupoty. Jesteś lekarzem i zbadaleś autora postu co mu dolega i czego barakuje? - bo jeśli tak to przepraszam. Jeśli nie to jesteś oszołomem, W zyciu nie widzialem na oczy dietetyka (może widzialem nie pamietam) i jem co mi pasuje czy to znaczy ze jak trenuję średnio 2 -3 godziny dziennie od 18 lat i nie [...]
[...] to co lubie!! przed tym jak chodzilem na silke chodzilem rok na zapazu 4 lata na karate a ostatnio na kickboxing!!! i wszystko to robilem dla... satysfakcji!! he i smieszy mnie to ze piszesz ze na diete wcale nie trzeba miec czasu!!!!!! oczywiscie ze trzeba!!! chyba ze twoja dieta wyglada jak moja ze jem co mi wejdzie i o ktorej mi sie [...]
dieta przecież jest i trzymam ją jak tylko mogę. 0 odstępstw. a to że nie liczę kalorii to wygoda(strasznie uciążliwe jest moim zdaniem liczenie co do grama i płacz że zje sie 30g za dużo mięcha) i tyle... za jakiś czas pewnie zacznę, kiedy nie będzie efektów albo ich spadek. ale dla mnie bez sensu jest liczenie od samego poczatku a tu właśnie [...]
Do każdego posiłku daj warzywa/owoce Słonecznika nie jedz,bo ma niepożądaną proporcję o3:o6-zamień go na orzechy włoskie Jak już jesz ten chleb to razowy? Dlaczego w 3.posiłku nie dałeś białka? Z 4.posiłkiem to coś Ci się chyba pomyliło... Z 4 posiłkiem a konkretniej ? bo nie wiem o co chodzi .Chleb jem zwykły baltonowski . Ok postaram się te [...]
Redukcja , dieta do oceny.
